Mỡ bụng luôn là một nỗi ám ảnh đối với những bạn nào có cân nặng quá khổ, việc giảm mỡ bụng cho bạn cần tập trung vào những bài tập vân động để giúp cho các cơ trở nên săn chắc và đốt cháy chúng một cách tốt nhất. Cùng tìm hiểu những hướng dẫn dưới đây để giúp việc làm đẹp cho mình được hiệu quả hơn nhé!

triseo-ro

>>> Sử dụng kem dưỡng da chống nắng điều trị vùng da xạm đen

Gập bụng vặn mình

Những mô mỡ trên cơ bụng của bạn thường có cấu trúc lỏng lẻo, chính điều này khiến bạn mũm mĩm lại càng trở nên mũm mĩm hơn. Việc thực hiện những bài tập cơ bụng giúp bạn có thể thực hiện động tác vặn mình gập bụng bằng cách:

gap-bung-van-minh

Bước 1: nằm thẳng xuống sàn

Bước 2: hai tay cho lên đầu, co chân trái duỗi thẳng chân phải

Bước 3: Co người cho đầu cúi sát vào đầu gối chân trái đã có

Bước 4: Đổi bên.

Bạn cứ làm như vậy khoảng 30 cái thì nghỉ. Mỗi ngày thực hiện 2 lần vào buổi sáng khi thức giác và buổi chiều trước khi ăn cơm để có được thân hình đẹp nhất.

Lắc vòng

Riêng đối với cách làm đẹp này, thì khuyến cáo những bạn nữ chưa lập gia đình nên hạn chế thực hiện để tránh ảnh hưởng tới đường sinh sản sau này.

lac-vong

Bạn chỉ cần sử dụng vòng cho ngang bụng rồi lắc xung quanh, mỗi ngày làm như vậy khoảng 15 phút để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất cho mình và lấy lại một vóc dáng eo thon sau sinh nhanh chóng và đẹp nhất cho mình.

>>> Bác bỏ quan niệm da đen bẩm sinh bằng chanh tươi