Khoảng thời gian ăn uống thả ga trong dịp tết khiến cân nặng của bạn luôn có xu hướng tăng lên trầm trọng khiến các chị em luôn phải mệt mỏi bởi vấn đề này.

trehoa-da-cong-nghe

>>> Làm thế nào để giữ cho son màu lâu phai hơn trong mọi lúc?

>>> Trị mụn đầu đen trên cánh mũi an toàn và nhanh chóng

Và việc giảm cân sau tết là việc làm rất cần thiết với rất nhiều người. Có rất nhiều cách giải cần khác nhau. Có người chọn lựa phương pháp giảm ăn những việc này sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn , có người lại tìm mua những loại thuốc giảm cân việc mua thuốc giảm cân bạn cần hết sức thận trọng vì nếu mua phải loại thuốc hàng giả hàng nhái thì vấn đề sẽ gay go lớn đó nhé. Thay vì chọn lựa những phương pháp trên bạn hãy thử trải nghiệm việc sử dụng các loại rau củ quả để giảm cân làm đẹp  cùng với bài tư vấn sau của các chuyên gia bạn nhé.

1. Bữa sáng

Trong khẩu phần ăn của bữa sáng bạn có thể chọn lựa một trong các món ăn sau:

giam-can-sau-tet-hieu-qua-voi-cac-loai-rau-cu-qua

a. Sinh tố dâu tây, súp lơ với và đậu hà lan khẩu phần ăn này cung cấp cho bạn 343 calo,  8,1 g chất xơ, 30,4 g protein.

b. Trứng nướng , cà chua , rau cải và đậu Hà Lan giúp cung cấp cho cơ thể bạn 339 calo, 9,5 g chất xơ, 20,1 g protein.

c. Đậu phụ , rau cải và khoai lang mang tới cho cơ thể 264 calo , 4,4 g chất xơ ,  18,8 g protein.

3. Bữa trưa

Với bữa trưa bạn cũng cơ thể chọn một trong những khẩu phần ăn sau:

giam-can-sau-tet-hieu-qua-voi-cac-loai-rau-cu-qua-1

a. Salab khoai lang mang tới 484 calo; 12,6 g chất xơ; 15,8 g protein.

b. Soup hạt và bí ngô với các dưỡng chất gồm 253 calo; 17 g chất xơ; 18,3 g protein.

c. Salad gồm bơ và đậu Hà Lan sẽ mang tới 485 calo; 13,8 g chất xơ; 14 g protein.

5. Bữa tối

a. Cà rốt hấp với nấm sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 478 calo; 13,8 g chất xơ; 8 g protein.

b. Bí ngô cùng với phô mai sẽ mang tới 296 calo; 1,3 g chất xơ; 18,2 g protein.

giam-can-sau-tet-hieu-qua-voi-cac-loai-rau-cu-qua-3

c. Cà ri khoai lang nấu chung với nước dừa và đậu hà lan sẽ mang tới cho cơ thể  397 calo; 7,2 g chất xơ; 10,5 g protein.

Trên đây là thực đơn ăn kiêng làm sao để giảm béo bụng sau tết bạn nên khám phá nhé